Leefstijl en vitaliteitscoaching
Voor kleine en grote, blijvende veranderingen in je leven
Met een grote variatie aan professionele coachingstechnieken, help ik je om meer inzicht te krijgen in jouw belemmeringen en in het stellen van je doelen. Belemmeringen zitten je in de weg, en verhinderen je om te doen wat jij graag wilt bereiken.
Je leert door de verbinding met jezelf te verbeteren en je zelfinzicht te vergroten de touwtjes weer in eigen handen te nemen. Je gaat stap voor stap verwezenlijken, wat voor jou belangrijk is.
Voor kleine en grote, blijvende veranderingen in je leven
Met een grote variatie aan professionele coachingstechnieken, help ik je om meer inzicht te krijgen in jouw belemmeringen en in het stellen van je doelen. Belemmeringen zitten je in de weg, en verhinderen je om te doen wat jij graag wilt bereiken.
Je leert door de verbinding met jezelf te verbeteren en je zelfinzicht te vergroten de touwtjes weer in eigen handen te nemen. Je gaat stap voor stap verwezenlijken, wat voor jou belangrijk is.
Uitgangspunt
Ik werk met het 5- dimensionale vitaliteitsmodel van de MARK academy, dat uitgaat van een holistische kijk op mensen en hun ontwikkeling. Dat houdt in dat we de mens als geheel zien, met al zijn facetten. Het ontstaan van problemen vindt meestal plaats vanuit verschillende lagen (en de samenhang daartussen.) Hetzelfde geldt voor het aanpakken van problemen, ook dat vindt plaats vanuit het aanspreken van de verschillende lagen en de samenwerking ertussen.
In onderstaand model zie je wat er bedoeld wordt met lagen, en volgt de uitleg waar die lagen voor staan.
Ik werk met het 5- dimensionale vitaliteitsmodel van de MARK academy, dat uitgaat van een holistische kijk op mensen en hun ontwikkeling. Dat houdt in dat we de mens als geheel zien, met al zijn facetten. Het ontstaan van problemen vindt meestal plaats vanuit verschillende lagen (en de samenhang daartussen.) Hetzelfde geldt voor het aanpakken van problemen, ook dat vindt plaats vanuit het aanspreken van de verschillende lagen en de samenwerking ertussen.
In onderstaand model zie je wat er bedoeld wordt met lagen, en volgt de uitleg waar die lagen voor staan.
Eigen regie
Wanneer je de eigen regie neemt, maak je jezelf verantwoordelijk voor de kwaliteit van je leven en levensgeluk. Je stelt jezelf doelen waar je warm voor loopt en weet dusdanig prioriteiten te stellen, dat je deze doelen ook daadwerkelijk bereikt. Dit vormt het uitgangspunt voor integrale leefstijl-en vitaliteitscoaching en duurzame gedragsverandering.
Spiritueel Quotiënt (SQ)
Dit betreft spiritualiteit, je kern, je essentie, je identiteit, je ziel. Dus de diepere betekenis van je bestaan, je zingeving en levensmissie. Je geeft je leven (weer) richting wanneer je in contact bent met je essentie. Door de coaching krijg je handvatten om in contact te komen met je essentie, je missie te onderzoeken en eventueel nader te verhelderen.
Intelligentie Quotiënt (IQ)
De mentale dimensie bestaat uit gedachten, overtuigingen, zorgen en visie. Alles wat zich in het hoofd afspeelt. Wanneer je een einddoel hebt geformuleerd, is het belangrijk je een beeld te vormen of er beren op jouw weg zijn. En wat die beren zijn. Dat kunnen bijvoorbeeld belemmerende gedachten en overtuigingen zijn. Ik bied je de mogelijkheid om je hier bewust van te worden en ermee om te leren gaan.
Sociaal en Emotioneel Quotiënt (EQ)
Het EQ heeft alles te maken met gevoelens, emoties, relaties, empathische vermogens, vertrouwen en verbinding. Wanneer we op dit vlak werken gaat het erom dat je je bewust wordt van je eigen emoties en leert hier effectief mee om te gaan. Hetzelfde geldt voor het bewust worden van emoties van anderen, en hoe daarmee om te gaan.
Fysiek Quotiënt (FQ)
Een gezond leven begint met gezonde voeding en een gezond gewicht, voldoende beweging, ontspanning en een goede nachtrust.
Eigen regie
Wanneer je de eigen regie neemt, maak je jezelf verantwoordelijk voor de kwaliteit van je leven en levensgeluk. Je stelt jezelf doelen waar je warm voor loopt en weet dusdanig prioriteiten te stellen, dat je deze doelen ook daadwerkelijk bereikt. Dit vormt het uitgangspunt voor integrale leefstijl-en vitaliteitscoaching en duurzame gedragsverandering.
Spiritueel Quotiënt (SQ)
Dit betreft spiritualiteit, je kern, je essentie, je identiteit, je ziel. Dus de diepere betekenis van je bestaan, je zingeving en levensmissie. Je geeft je leven (weer) richting wanneer je in contact bent met je essentie. Door de coaching krijg je handvatten om in contact te komen met je essentie, je missie te onderzoeken en eventueel nader te verhelderen.
Intelligentie Quotiënt (IQ)
De mentale dimensie bestaat uit gedachten, overtuigingen, zorgen en visie. Alles wat zich in het hoofd afspeelt. Wanneer je een einddoel hebt geformuleerd, is het belangrijk je een beeld te vormen of er beren op jouw weg zijn. En wat die beren zijn. Dat kunnen bijvoorbeeld belemmerende gedachten en overtuigingen zijn. Ik bied je de mogelijkheid om je hier bewust van te worden en ermee om te leren gaan.
Sociaal en Emotioneel Quotiënt (EQ)
Het EQ heeft alles te maken met gevoelens, emoties, relaties, empathische vermogens, vertrouwen en verbinding. Wanneer we op dit vlak werken gaat het erom dat je je bewust wordt van je eigen emoties en leert hier effectief mee om te gaan. Hetzelfde geldt voor het bewust worden van emoties van anderen, en hoe daarmee om te gaan.
Fysiek Quotiënt (FQ)
Een gezond leven begint met gezonde voeding en een gezond gewicht, voldoende beweging, ontspanning en een goede nachtrust.
Gezonde voeding en gezond gewicht
Door middel van een uitgebreide leefstijl- en voedingsanalyse (LVA) krijg je meer inzicht in jouw voedingspatroon. Zo nodig reik ik je verbetersuggesties en adviezen aan, die onderdeel worden van het plan van aanpak.
Voldoende beweging
Wanneer je regelmatig beweegt houd je je spieren en gewrichten soepel en voel je je fit en ontspannen. Je krijgt meer energie en een betere conditie en je kunt op een gezonder gewicht komen. Daardoor krijg je gemakkelijker een beter en tevreden gevoel over jezelf.
Ontspanning
Met een drukke baan, een gezellig gezinsleven en een florerend sociaal leven, is het soms moeilijk om aan voldoende ontspanning te komen. Je voelt je gehaast en rent van het een naar het ander. Je slaapt mogelijk slecht en staat niet uitgerust op. Deze stress kan leiden tot een vitaminetekort, wat slecht is voor je energiepeil en je immuunsysteem. Ik kan je begeleiden om hierin verandering te brengen.
Ben je er klaar voor om in beweging te komen?
Dan heb je de eerste stap al gezet!
Voordat je aan jouw traject begint, wil je natuurlijk wel voelen of ik de juiste coach voor je ben. Ik bied je de mogelijkheid om een uur samen met me te wandelen op maandagochtend om 09.00 uur. Je mag ook een afspraak maken om bij mij in de praktijk te komen voor een kennismaking van een half uur. Telefonisch is uiteraard ook prima.
Dan heb je de eerste stap al gezet!
Voordat je aan jouw traject begint, wil je natuurlijk wel voelen of ik de juiste coach voor je ben. Ik bied je de mogelijkheid om een uur samen met me te wandelen op maandagochtend om 09.00 uur. Je mag ook een afspraak maken om bij mij in de praktijk te komen voor een kennismaking van een half uur. Telefonisch is uiteraard ook prima.
Kennismaking
30 min telefonisch of in de praktijk
of
60 min wandelen, maandag 9 uur
Intake
Er wordt een intakeformulier van tevoren toegestuurd dat je thuis al kunt invullen.
Leefstijl & Voedingsadvies
Inclusief gegevens analyseren en uitwerken
Coachsessie
Traject leefstijl en vitaliteitscoaching
Kennismakingsgesprek
Balans opmaken (Intake)
3 coachsessies
Traject leefstijl en vitaliteitscoaching
Kennismakingsgesprek
Balans opmaken (Intake)
3 coachsessies
Klik hier voor een totaaloverzicht van de tarieven
Spreekt dit je aan?
Neem dan contact op voor meer informatie