Mindfull fit Fitness voor Body en mind

1 uur en 15 minuten per week, aandacht voor lichaam en geest doormiddel van beweging en focus.

Deze lessen zijn er op gericht om op een plezierige manier te bewegen en te ontspannen om (weer) bij jezelf thuis te komen.

Ondanks dat elke les weer wat anders is, kun je de volgende onderdelen hierin aantreffen:

bewegen op muziek: Je lichaam opwarmen en ontspannen.
Bewegings oefeningen: Rek- en strekoefeningen en/of oefeningen die juist energie of rust geven.
Mindfullness oefeningen: (Bewegings-) meditatie en visualisatieoefeningen om je aandacht te leren focussen. Dit zorgt voor balans en innerlijke rust.

Deze training is geschikt voor iedereen die openstaat voor beweging en bewustwording.