9.jpg

Lichaamsgerichte trainingen voor particulieren

 

Lichaam en geest werken nauw samen. Dat is niets nieuws. Helaas zijn ze vaak niet in evenwicht. Mensen die piekeren, proberen uit allemacht niet te denken. Ze willen 'uit hun hoofd'. Er zijn veel redenen waarom je uit balans kunt raken. Vaak zeggen we dan dat we niet lekker in ons vel zitten.

 

Gevoelens als boosheid, verdriet, angst of pijn proberen we te vermijden. Juist het vermijden kost veel energie.

We gaan verlangen naar rust en meer contact met onszelf.

 

Dit hoor ik vaak:

 

  • Ik wil rust in mijn hoofd en meer contact maken met mijn gevoel
  • Ik wil weten wie ik ben en wat bij mij hoort in plaats van wat mij is meegegeven in de opvoeding, door geloof of opleiding
  • Ik wil graag een verandering en/of meer inzicht in mijn werk, relatie of leven
  • Ik heb behoefte aan meer verbondenheid met mensen om mij heen
  • Ik zou beter in contact willen komen met mijn eigen verlangens en behoeftes
  • Ik wil graag met liefde en plezier dingen doen voor mezelf én voor anderen
  • Als ik voor mezelf moet opkomen, krijg ik het benauwd
  • Ik wil graag leren mijn grenzen beter te herkennen en aan te geven
  • Ik zou mezelf graag beter willen uiten

 

Mijn eigen motivatie was: Ik weet wat ik niet (meer) wil maar (nog) niet wat ik wél wil. (Gelukkig is dát helder geworden ;-))

 

Herken je dit? Veel signalen van ons lichaam proberen we te negeren of we proberen het met ons ratio een plek te geven. Ondertussen onderdruk je belangrijke gevoelens. Gevoelens waar je juist uiting aan zou moeten geven om jezelf te kunnen zijn.

 

Veel oude spreekwoorden en gezegden geven al aan dat het lichaam vaak meer weet dan wij denken:

  • een brok in mijn keel hebben
  • iets op je lever hebben
  • pisnijdig zijn
  • een last op je schouders
  • je gal spuwen

 

Gelukkig kennen we ook:

  • vlinders in mijn buik
  • op wolken lopen
  • twee handen op één buik
  • geaard zijn

 

Dit is een greep uit gewaarwordingen die we allemaal kennen. Lichaamsgerichte trainingen helpen je de signalen van je lichaam te herkennen.

 

Wat doen de trainingen met jou?

Als je niet bekend bent met lichaamsgerichte trainingen en/of ademhalingsoefeningen, komt het misschien allemaal zweverig op je over. Niets is minder waar! Dit is wat er gedurende een trainingsproces gebeurt en wat je leert:

  • Je leert ontspannen. We brengen het lichaam van (intense) actie naar rust
  • Je leert woorden te geven aan wat je van binnen voelt, welke sensaties zich in je lichaam afspelen
  • Je leert jezelf te openen en te sluiten, in contact met anderen
  • Je leert grenzen te stellen en aan te geven
  • Je leert je gedachten, gevoelens en lichamelijke signalen in overeenstemming met elkaar te laten zijn
  • Je kunt helemaal jezelf zijn (wat een verademing!)
  • Je zelfinzicht groeit

Word jezelf- er zijn al genoeg anderen

Bovenstaand proces speelt zich voor ieder persoonlijk in een eigen tempo af. Er gebeurt niets wat jij niet wilt of waar jij (nog) niet aan toe bent. Er openen zich altijd meer luikjes dan je had gedacht. Op die manier verdwijnen emotionele en mentale blokkades waardoor je veerkrachtiger in het leven komt te staan. Je kunt met meer veerkracht veranderingen doorstaan en hindernissen overwinnen.

 

Als je jezelf durft te zijn, kun je laten zien wie je bent en wat je kunt! 

Er zijn verschillende lichaamsgerichte trainingen. Ze verschillen van duur en intensiteit maar hebben allemaal tot doel om beter te voelen wat er speelt en lichaam en geest te laten samenwerken.

 

De meeste mensen vinden het een beetje spannend en misschien vreemd om een lichaamsgerichte training te volgen. Wat staat je te wachten? Voel jij je er wel goed bij? Pas ik wel in zo'n groep? Of past individuele begeleiding beter bij mij? Daarom is het mogelijk om een kennismakingsworkshop te volgen of een intakegesprek. 

 

Lees hier meer over: 

Emotioneel Lichaamswerk

ELW kleine groep (3-6 personen)

Mindfull fit

Lichaamsgerichte coaching

Kennismakingsworkshops

mindfullnes- visualisatie- meditatie

 

Hier vind je een overzicht van het aanbod van verschillende particuliere trainingen.

 

Terug